ストレッチも大切です❗️ 何週間か前の日曜の超初心者クラスです。 超初心者クラスではスポーツの経験も ない方に向けたクラスですので、 ストレッチもしっかりと行います。 立位の状態から無理なくストレッチして行きながら、座位でのストレッチに 移行して…続きを読む
