2020年05月

葛西のジム 初めてのダイエット応援 断食ダイエット メリット&デメリット

  何が何でも痩せたい、とにかく痩せなければならないという方は 断食ということを考えていたり、過去に既に断食に挑戦したという方も いらっしゃると思います。 確かに、糖質制限や運動することなんかよりもずっと早く体…

葛西のジム 初めてのダイエット応援 BMI&体脂肪率で自分の目標体重を決めよう!

  鏡を見てお腹がタプタプしていたり、ベルトの穴が長くなってくる度に ダイエットしようとは、常々思いますよね。 例えば、太った分3㎏痩せようや20歳のころの体重まで戻そうなど 人によってそれぞれ定める目標は違い…

葛西のジム 初めてのダイエット応援 部分痩せ&筋肉を付けながら痩せるってできるのか?

  ダイエットというほど体重を落としたいわけではないけれど、 お腹だけ引き締めたい、足だけ引き締めたいという要望の方 筋肉付けながら痩せて行きたいという方が多くいらっしゃいます。   部分痩せについて…

葛西のジム 初めてのダイエット応援 ダイエットに役立つとされている栄養素

  これを飲むだけで痩せる、食べるだけで痩せる食べ物なんてないと ダイエットコラムでは書いております。 しかし、ダイエット、脂肪燃焼の手助けをしてくれる栄養素はあります。 今回はそれを書かせて頂きたいと思います…