葛西のジムからアドバイス!運動強度は徐々に上げよう! いきなり激しい運動は危険です!! 少しずつ運動強度を上げていきましょう! 運動を始める際に目標は高くても問題ないです。 10kg痩せよう、ベンチプレス100kg上げようなど何でもいいです。 &…続きを読む