初めてのキックボクシングはご年配の女性に最適な運動!理由を解説 ご年配の女性が運動を始めようと思うとき、最近ではキックボクシングを選ぶ人が増えています。でも、初めてのキックボクシングでは知らないことが多く、不安を持つ方は少なくありません。そこでこの記事では、キックボクシングを検討して…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 ピラティスについて ランニング&ウォーキング、ヨガと続いてダイエットに人気のエクササイズについて書いております。 その第3弾として、今回はピラティスをご紹介させていただきます ピラティスは近年ヨガと同じように専用スタジオが出来…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 ヨガについて 前回のコラムはダイエットに置いて人気の運動ランニング&ウォーキングについて書かせて頂きました。 今回のコラムはヨガについて書かせて頂きます。以前はかなり女性だけというイメージが強かったヨガですが、 最近は男…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 ランニング&ウォーキングについて ダイエットしよう!運動も大切と分かっているけどどのスポーツが良いのか分からないって思いますよね。 そこでダイエットに人気のランニング&ウォーキングをメリット、デメリットも交えながら書かせて頂きます。 &nb…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 ダイエット向きなのは無酸素運動or有酸素運動!? 前回、前々回とダイエットコラムで有酸素運動と無酸素運動について書かせて頂きました。 どちらも健康にもダイエットにプラスに働くことは間違いないですが、 よくダイエットには有酸素運動が効果的か無酸素運動が効果的…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 無酸素運動について ダイエットコラム運動シリーズの第2弾です。 前回は日常で誰もが行っているであろう強度の低い有酸素運動の説明を書かせて頂きました。 今回はそれとは真逆の無酸素運動について書かせて頂きます。 無酸素運動といって…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 有酸素運動について 過去のダイエットコラムでは食事について書かせて頂くことが多かったです。 それにはダイエットには運動よりも食事が大切だという考えのもとで書いていきました。 しかしながら、ダイエットと健康な生活習慣には運動も不…続きを読む
キックボクシングで怪我をすることはある?怪我の予防方法は? 運動量も多くダイエットにも適している運動のひとつ、キックボクシング。しかしキックボクシングは格闘技であるということもあって、怪我をしやすいのではないかと考える方も多いのではないでしょうか。 女性やご年配の方でキックボクシ…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 無駄な食欲を抑えよう! 太る原因はカロリーオーバーです。必要以上のものを食べて必要カロリー以上を摂取すれば、 当たり前のように人間は太ります。そう分かっていたとしても、ポテトチップスやら、 ケーキやらチョコレートやら食べたくなりま…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 基礎代謝を上げるには? ダイエットには消費カロリーを摂取カロリーよりも多くして、 カロリーオーバーにならないように気を付けながら必要な栄養を摂取すること、 適度な運動をすることが大切です。 摂取カロリーは食べる量や物…続きを読む