葛西のジム 初めてのダイエット応援 有酸素運動と無酸素運動はどちらが先なの？ 以前のダイエットコラムでも書いておりますが、運動には2種類あります。 一つは高強度で筋肉の中にあるグリコーゲンという糖質を使って動く無酸素運動と 弱い強度で長時間運動できて酸素や脂肪を使って動く有酸素運動で…続きを読む
