葛西のジム 初めてのダイエット応援 脂肪を燃やすには!? これまでの初めてのダイエット応援コラムでも脂肪の燃やす方法など書いていきましたが、 今回は再度原点に帰り脂肪を燃やすための運動や食事について書いていきます。 脂肪燃焼のメカニズムとは? 人間の…続きを読む
葛西のジム 初めてのトレーニング応援 ストレッチについて ストレッチについて ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め 怪我の予防や運動パーフォマンスの向上などに効果があります。 体の柔軟性が高まる事で血行が良くなり代謝が上がりダイエット効果もあり、 又日常…続きを読む