2020年11月

有名選手の試合を見て感動したことが、キックボクシングや運動を始めるきっかけとなる場合があります。女性の方でもK-1の試合などを見たり、ニュースなどで選手の名前を聞いたりすることもあるでしょう。今回は、キックボクシングをこ…

  若い時はすぐに痩せたのに30歳、40歳と年を重ねるたびに痩せづらくなったと感じる方いらっしゃいますよね。 年齢によって目標摂取カロリー、基礎代謝量は変化していくので、このように感じることは当たり前のことです…

  これまでの初めてのダイエット応援コラムでも脂肪の燃やす方法など書いていきましたが、 今回は再度原点に帰り脂肪を燃やすための運動や食事について書いていきます。   脂肪燃焼のメカニズムとは？ 人間の…

ストレッチについて ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め 怪我の予防や運動パーフォマンスの向上などに効果があります。 体の柔軟性が高まる事で血行が良くなり代謝が上がりダイエット効果もあり、 又日常…

近年、運動不足解消やダイエット目的で、女性やご年配の方（50代以上）の方の間で、キックボクシングを始める方が増えています。ダイエットにも健康促進にも最適といわれているキックボクシングですが、習い始める前に知っておきたい注…

キックボクシングもボクシング同様、体重による階級分けが存在します。階級分けが存在するのは知っていても、実際どのくらいの種類があるのか、どんな名称の階級があるのかなどは知らない方も多いでしょう。そこで、ここではキックボクシ…