葛西のジム 初めてのダイエット応援 過酸化脂質、トランス脂肪酸について 3大栄養素(タンパク質1g 4kcal、脂質1g 9kcal、炭水化物1g 4kcal)の中で最もカロリーの高い脂質。 随分と前には食の欧米化で肉の脂やバターなどの脂質の摂取量が増えたことが日本人の肥満の原…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援! 大豆食品について ひと昔前はダイエットといえば、揚げ物や高脂質の肉を控えて魚や大豆食品を代わりに摂るように言われることが多かったです。 糖質制限によるダイエットが主流となっている近年では高脂質であっても肉は食べるべき、魚や大…続きを読む