トレーニングの基本を大切に初心者の方をサポートするジムです！ 筋肉痛が無くてもトレーニングの効果はあります。 初めてのトレーニングをすると翌日や数日後にもの凄い筋肉痛に襲われることがあります。 しかし、同じようなトレーニングを数回繰り返すと筋肉痛が起きなくなって行きます。 そうする…続きを読む
