運動の効果は少しずつ現れていきます！ 体の変化、成長を感じるために小さな目標の設定や数字を記録してみましょう！ 1回運動したら腹筋が割れました！1回運動したら10kg痩せました！こんな感じで体は変わって行きません。 何となく生活していると体の変化、成長は全く…続きを読む
