葛西のジム 初めてのトレーニング応援 ウエイトトレーニングのセットの仕方について ウエイトトレーニングで始めは１０回３セットでやっていたけど、 色々な本や動画を見たり他の方のトレーニングを見ると全然１０回３セットで やっていない方も多いと感じますよね。 ウエイトトレーニングは１０回３セッ…続きを読む
