コラム

  長年運動していなかったり、初めてやる運動をやった翌日や翌々日は ひどい筋肉痛になることが多いですよね。 運動した、頑張ったという証として筋肉痛が来ると思って、 筋肉痛が好きな方、求める方も少なからずいるかと…

  運動を始める方にはダイエットしたい、健康になりたいという理由が多いと感じていますが、 それと同じくらい「筋肉を付けたい」という理由も多いです。 筋肉を付けることで筋力アップ、ボディメイク、痩せやすい体、 お…

  ストライブジムにお越し頂く方々はジムに通うことが初めて、 しっかりとした運動経験は無い、長年運動しておらずに体力が心配だという初心者の方が大多数です。 まずは週1回20分など簡単な目標でも継続することが運動…

  ストライブジムにはダイエットに成功したことが無い、初めてジムに通うという方が多くお越し頂いております。 ダイエットに関して、食事、運動は以前のダイエットブログでも多く書いております。 たくさん汗を掻けば痩せ…

  ダイエットには１に食事、2に運動が大切です。 食事にも気を付けて運動もしているのに何故か痩せないという方もいますよね。 私が見て来たお客様の中で多いのはクリームたっぷりのカフェラテを1日に何杯も飲んでいる、…

  ダイエットを頑張っているけど、体重が落ちなくなって来た。 何か変えないとダメだと考えて色々とやってみることは決して悪いことではありません。 しかしながら、ダイエットを頑張ろうとする人ほどハマりがちな落とし穴…

  ダイエットには色々なやり方があります。 過去には朝バナナダイエット、トマトダイエット、納豆ダイエット、 もずくダイエット、キャベツダイエットなど特定の食品を食べ続けるダイエットや 運動だとカーヴィーダンス、…

  ダイエットを継続しているはずなのに痩せない、痩せづらくなったという経験がある方もいますよね。 何か病気など特別なことを除いてはしっかりと計算して食事と運動をすればダイエットはある程度は進むはずです。 今回は…

  ダイエットしようと思うことは皆様よくあると思います。 食事と運動を考えなければならないことがありますね。 ダイエットは食事が9割と言う人もいるほど食事が大切です。   ダイエット中の食事は主に2種…

  ダイエットに関する栄養や食事は常に研究が進められています。 流行り廃りもあるものですし、実はあまりダイエットに効果がなかったとなってしまうこともあります。 朝バナナダイエット、ビリーズブートキャンプなど記憶…