キックボクシングには年齢は関係ない?50代からのキックボクシング

キックボクシングには年齢は関係ない?50代からのキックボクシング

キックボクシングは激しく選手同士がキックを繰り出す激しいスポーツです。若い女性の間ではダイエット効果も期待できるため、ジムに通っている方も多くなっています。そんな激しいキックボクシングですが、始めようと思っても今更若くもないからと始めることに壁を感じている方もいます。そこで今回はキックボクシングを始めるにあたって年齢制限はないのか、50代から始めるキックボクシングについてご紹介していきます。

キックボクシングはどんなスポーツ?

キックボクシングは若い女性の方に人気のスポーツですが、そもそもどんなスポーツなのでしょうか。タイの伝統的な格闘技のムエタイとボクシングを参考にしてできたスポーツだと言われています。実はキックボクシング自体は日本が発祥のスポーツです。

キックボクシングのルールは様々ですが、安全性を考えたルールにのっとって行われることもあります。勝ち負けは減点方式で、相手を再起不能にノックダウン1回で2点、2回で3点減点されます。持ち点10点で審判のジャッジによって勝敗が決まります。

激しい蹴り合いであり、下半身の筋力はもちろん、瞬発力なども必要なスポーツです。

キックボクシングには年齢制限がある?

激しいスポーツであるキックボクシングですが、年齢制限はあるのでしょうか。実はキックボクシングは年齢制限がないスポーツです。何歳からでも始めることができるスポーツです。ご年配の方も運動不足を解消されるために通われています。もちろん、持病で激しい運動ができない場合はできないこともあります。しかし、下半身をしっかりと鍛えることができるスポーツであるため、多くのご年配の方が足腰を鍛えるために始めています。

年齢とともに、下半身の筋力はどうしても衰えていきます。最近ではご年配の方だけでなく、若い方でも1日の運動量が不足しているため、足腰が弱くなっています。そのため、今の働く世代は歩けなくなる年齢が早くなることが懸念されているのです。このような近年の運動不足の問題から、若い女性からご年配の方まで幅広い世代の方がキックボクシングを始められています。

キックボクシングは50代になっても始められる

キックボクシングはご年配の方も多く挑戦されています。キックボクシングは50代から始めることに大きなメリットがあるからです。そこでキックボクシングをご年配の方が始めるメリットをご紹介していきます。

下半身を鍛えられる

ご年配の方がキックボクシングを始められる理由として挙げられるのが、下半身を鍛えることができることです。年齢とともに下半身は衰えます。下半身の衰えは自分の行動が制限され、下半身の筋力が格段に落ちれば歩くことができなくなります。下半身を鍛えることで健康増進はもちろん、介護予防にもつながります。

運動不足を解消できる

年齢に関係なく現代人は圧倒的に運動量が減少しています。デスクワークの方に関しては1日に必要な運動量の半分も達成できていない方がほとんどです。キックボクシングは下半身を鍛え、激しい運動をします。日常生活では1日10000歩が推奨されています。1日の消費カロリーに換算すると300kcalとなります。キックボクシングは60kgの方が30分行うと300kcalも消費できます。運動不足にはうってつけのスポーツといえるでしょう。

自分の世界が広がる

スポーツの経験が今までない方もキックボクシングを始めることができます。運動経験がなくても、1人でできるスポーツのため、自分で自分の目標を達成することができます。体力をつけたり、ダイエットをしたり、それぞれの方がそれぞれの目標を持ってはじめています。新しいことにチャレンジすることで毎日の楽しみも増えます。

キックボクシングジムを選ぶポイント

キックボクシングは年齢に関係なく始められるスポーツです。継続することで健康増進につながります。ですが、どんなジムを選べばいいのでしょうか。キックボクシングジムを選ぶポイントについてご紹介します。

体験ができる

自分の相性のいい指導者かどうかは体験することでわかります。ですから、まずは体験できるキックボクシングジムかどうかがポイントになります。どんなトレーニングをするのか、自分の体力にあったトレーニングに取り組んでもらえるかどうかをしっかりと確認しましょう。

初心者の方にも丁寧な指導

年齢が上になればなるほど新しいことにチャレンジすることは不安です。そこでキックボクシングを始めるのであれば、初心者の方にも丁寧な指導をしてくれるキックボクシングを選びましょう。ご年配の方にもしっかりと指導してくれるジムがおすすめです。

まとめ

キックボクシングは年齢に関係なく始めることができるスポーツです。下半身を鍛えることができるのでご年配の方の健康増進、介護予防のために始められる方も多いです。キックボクシングを始めることで運動不足も解消でき、楽しみも増えます。キックボクシングを選ぶときは初心者の方にも丁寧な指導をしてくれるジムを選びましょう。

「Strive Gym」は、ご年配の方でも気軽に始められるキックボクシングジムです。体験もできるのでぜひ体験にいらしてください。