葛西のジム 初めてのトレーニング応援 自分に向いている運動&ジムを選ぼう!

 

ダイエットのため、健康のため、ストレス解消のため、様々な理由はあると思いますが、

「運動しなきゃ」と常々感じていますよね。

 

社会人になってからはこんな方いますよね

学生時代は野球部で今でも野球大好きっていう方も多くいらっしゃると思います。

社会人になった今、キャッチボールできる相手すら見つからない週末の空いた時間にバッティングセンターでも

行って体を動かすくらいしか野球はできないなぁ、よし何か他のジムやスポーツでも始めてみよう!

スポーツって野球しかやったことないし、何が良いんだ?

 

何が良いのかは、もちろん人によって違います!

生活習慣、お仕事や家庭の事情でジムやスポーツに費やせる時間は人によって全く違います。

例えば、1日2~3時間もジムやスポーツに費やせるという方は長い距離のジョギングなど

長時間費やすスポーツでも挑戦できます。

仕事や家事に追われてジムやスポーツに費やせるなんて1日30分くらいがいっぱいだという方は

長い距離のジョギングなどは時間的に向いていません。

このようにまずは生活習慣、ご家庭、お仕事の都合を考えるべきです。

 

そのジム、スポーツが向いているかどうかです。

いくら消費カロリーが高い、基礎代謝向上、筋肉増加、デトックス効果などメリットがあっても

体がとても固いのにヨガに挑戦したり、スタミナがないのにものすごい心肺機能に負担の掛かるHIITトレーニング

を行っても効率的にできずに時間やお金を無駄にしてしまう可能性さえあります。

ご自身の身体の状況に合わせたスポーツやジムを選びましょう。

あまり向いていないけど、どうしてもこのスポーツ、ジムが良いという場合は

初心者向けのプログラムを選択して、焦らずに習得して行きましょう。

 

立地も大切な要因の一つです。

あまりに普段行かないような場所にあるジムにはやはり足が遠のきがちです。

やはり、トレーニング頻度もダイエット、ボディメイクに大事になります。

職場の近く、通り道、家の近くにあるジムを選ぶと通いやすいでしょう。

 

価格にも気を付けましょう。

自身の金銭面を考えて、いくらでもジムやスポーツに費やせるという方は大変少ないかと思います。

月額、年間、道具代、交通費などもしっかりと考えて予算を超えないジムを選びましょう。

 

ジムの営業時間、運動を行う時間も考慮しましょう。

行きたい時間にジムがやっていないことや深夜にしか時間が取れないけど、深夜にランニングを行うのは怖い、

キックボクシングをやりたいけど、騒音と振動の問題で出来ないことなど、

思ってもいないところに弊害はあるものです。取り組む前にしっかりと考えましょう。

 

ジムの雰囲気も大切です。

キックボクシング、ウエイトトレーニングのジムでもなんでもそうですが、ジムの特色があります。

ダイエットのため、フィットネスのため、あまり厳しくないジムもあります。

逆にボディビルダーが通うジムやキックボクシングなどでは選手育成をすることを目的として

厳しいトレーニングを強いるジムや初心者は相手にしないジムもあります。

自分の目的に合ったジムかどうか、入る前に見学だけでもしてみると良いでしょう。

 

インストラクターの指導方法も大事です。

インストラクターによってはほとんど教えない人や一緒に動きながら指導する人、

言葉でも事細かに指示しながら指導してくれる人など様々です。

ジムやそのスポーツの初心者であれば、しっかりと教えてくれるインストラクターがいるジムを選びましょう。

インストラクターは当然、体育会系で声も大きくハキハキしている方が多いです。

元気いっぱいという方が苦手な方もいらっしゃると思いますので、自分と馬が合うインストラクターというのも

大切でしょう。

 

そのスポーツ、ジムが好きかどうか。

ジムにスタジオ、プール、ウエイトトレーニング、サウナまであるような複合型のジムは

あまり体験システムを設けていることはありません。入会すれば何かしら貴方にあった運動ができるからです。

しかし、ヨガやキックボクシングなど限られたサービスを提供しているジムは有料か無料かはジムによって

異なりますが、大体は体験システムを設けていることが多いです。

なぜかというと、限られたサービス、スポーツしかできないのに、そのスポーツが好きでなければ

入っても辛いだけだからです。

限られたサービスを提供するジムは必ず体験をしてみた上で始めることをオススメいたします。

そのスポーツの経験があれば、体験することは特に必要ないかと思います。

 

まとめ

運動、ジム選びには色々な要素が大切になります。もちろん、この記事の内容に一切当てはまらずに

運動、ジムを選んだ方でもしっかり継続して、目標を達成する方も多くいらっしゃいます。

自分の直感を信じるというのも一つ間違いではありません。

全ての方に満足頂けるフィットネスライフをご提供することが全てのジムの大切の仕事です。

ぜひ、色々なジム、運動を比較、検討してご自身の気に入るジム、運動を見つけてください。

きっと、あなたの生活をより良くさせてくれますよ。

 

 

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