ジムに通ったことが無い方、運動経験が無い方、ウエイトトレーニングをしたことが無い方のには
ジムに通うこと、筋トレを始めることは少しハードルが高いですよね。
不安なところはジム通いが続けられるか、筋トレが正しくできるのか、ダイエットやボディメイクといった
目標を叶えられるのかなど大変多くあるかと思います。
ジム・フィットネス業界で働いて来て、1つ分かることはジムは登録して終わりでなく、通わなければ意味がありません。
初心者、女性にオススメのジムの始め方はパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングがオススメの理由
1. 自身の体力や要望に合わせたトレーニングができる。
通常のジムで一人では運動できない、高い料金も払いたくないという方であれば、
エアロビクスやヨガなどのスタジオプログラムに参加することになるかと思います。
決して悪いことではありませんが、プログラムの内容が自身に合っているかどうかが大切です。
高齢者が多いジムはプログラムの内容も易しめで物足りないことありますし、
自身の体力を大幅に超えたキツいクラスで酸欠でフラフラになってしまうこともあります。
ご自身の体力や要望に合わせて行うということはスタジオプログラムなど集団で行う運動では不可能に近いです。
パーソナルトレーニングでは担当のインストラクターとして相談してご自身の要望、体力に合ったトレーニングができます。
この点が初心者の方に最もパーソナルトレーニングがオススメな理由です。
２. 誰にも遠慮せずにジムが使える、インストラクターに質問できる。
ジムが混雑していたり、使いたい器具が空いていなかったりすることが多いです。
ジムにあるあるなことの一つが常連のマッチョたちが器具を独占して、初心者の方が使えない使いづらいということがあります。
また、ジムが混雑しているとインストラクターに何か聞こうにも、常に忙しくしているように見えて質問できないかもしれません。
パーソナルトレーニングであれば、基本的にはそのジム、その器具、インストラクターも独占できます。
使いたいけど使えない、聞きたいけど聞けないなんていうことがないのがパーソナルトレーニングです。
３. 周りの視線が気にならない。
特に女性に多いジムでの悩みですが、スクワットなどはお尻を後ろに出す必要があったりするので、
男性の視線がすごく気になるといったことや汗でメイクが崩れた顔を他の方に見られたくないといったことです。
パーソナルジム以外のジムは大体営業時間内自由に来れるかグループレッスンで決まった時間に来てください
ということが多いです。そうすると、やはりジムの中に全く知らない方やあまり快く感じない方と会ってしまうことも
珍しくありません。パーソナルトレーニングであれば、視線が気になる、見られたくないといった悩みは解消できるでしょう。
４. トレーニングの結果や身体の変化をしっかりと知ることができる。
ダイエットでもトレーニングでも、現状の身体の状態を知ることはまず第一に必要になります。
加えて、食事内容もトレーニング内容もしっかりと記録しておくことで自身の変化に気づいたり、足りない点に気づくこともあります。
初心者の方なら、一回一回食事を記録したり、トレーニングを記録したりすることはかなり面倒な作業かと思います。
パーソナルトレーニングを担当するインストラクターやジムでの料金プランによりますが、
大体のパーソナルトレーニングは最低でもトレーニングの記録はインストラクターが付けてくれています。
それを基に次回のトレーニングを以前よりも少し強度の強いトレーニングにすることで、
効率的に身体を変えて行くことができます。
５. 短時間でもしっかりと運動できる。
自分で一人で運動しているとやっているつもりでも、すぐに休憩を入れてサボったりしてしまったり、
筋トレのフォームが間違っていたりすることが多いです。
パーソナルトレーニングではインストラクターが休憩の時間や筋トレの重さ、回数、セット数なども無理をしすぎないように決めてくれます。
ダラダラとジムで時間を無駄に過ごすのではなく、例え短時間であったとしても効率的に運動することができます。
お仕事やご家庭に追われて時間が無いといった場合でも、パーソナルトレーニングなら安心です。
パーソナルトレーニングにもデメリットはあります。
これからはパーソナルトレーニングのデメリットも何点か書いていきます。
しっかりとデメリットも知った上でパーソナルトレーニングを取り入れるかどうか決めましょう。
価格が高い。
パーソナルトレーニングが良いと思っても諦めてしまう最たる原因はやはり価格の高さにあります。
普通のジムであれば、月額5,000円から12,000円くらいで始められます。
パーソナルトレーニングは相場でいうと、大体10分当たり1,000円です。
もし、1時間受けたとすると、それだけで6000円も支払う必要があります。
もちろん、相場よりも安いパーソナルトレーニングや回数券でお得になるシステムのパーソナルジムもあります。
行きたい時間に予約が取れない
パーソナルトレーニングのジムは大体が事前予約制です。行きたい時間に先に予約があると自身の予約が取れません。
週1回、2回としっかりと通いたい方は何週間か先までスケジュールを決めて予約する必要があります。
インストラクターとの相性が出る。
これは諸刃の剣ですが、インストラクターの力量、考え方、自身との相性が大切になるのがパーソナルトレーニングです。
ダイエットしたいと言ったら、ロクに説明もされずにとにかく糖質制限やスクワットを強要されたなどということもあります。
それが自身に納得できて不満が無いのであれば、全く問題はないのですが、
納得できない場合にはインストラクターを変える、パーソナルジム自体を変える必要があります。
インストラクターによりますが、ダイエットの期間は何か月間か？痩せてどのような体にしたいか？など
しっかりと要望を聞いてメニューを作ってくれるインストラクターもいます。
しっかりと検討した上でパーソナルジムを決めましょう。
パーソナルジムでも絶対にダイエットを成功させます！ダイエット失敗したら全額返金します！
しかし、2か月間は必ずインストラクターの指導に100％従ってくださいというパーソナルジムもあります。
そこまで厳しくなく、トレーニングの仕方をしっかりと教えます。ダイエットもご希望であれば、
食事も指導させて頂きますというパーソナルジムもあります。
どちらが良いかは貴方次第です。
ストライブジムのパーソナルトレーニングは？
東京メトロ東西線葛西駅地下鉄博物館口から徒歩3分に位置するストライブジムでは、
通常営業時間外での深夜、早朝も可能なパーソナルトレーニングも行っております。
価格は1回ずつの利用の場合は60分6,000円（税別）でございます。
2名様まで同一料金ですので、ご友人やご家族と一緒に受ければお一人様当たり3,000円となります！
その他にも通常のジム利用もできるベーシックコース7,000円にお得なパーソナルトレーニングが付いたコースもあります。
月4回営業時間外パーソナルトレーニングが付いたコースは月額23,000円、パーソナルトレーニング1回1時間あたり4,000円、
月8回営業時間外パーソナルトレーニングが付いたコースは月額35,000円、パーソナルトレーニング1回1時間あたり3,500円です。
ジムに通ったことがない、トレーニングをしたことが無いという方のために
ストライブジムではパーソナルトレーニングもお安く提供しております！
