ダイエット

  前回のコラムはダイエットに置いて人気の運動ランニング＆ウォーキングについて書かせて頂きました。 今回のコラムはヨガについて書かせて頂きます。以前はかなり女性だけというイメージが強かったヨガですが、 最近は男…

  前回、前々回とダイエットコラムで有酸素運動と無酸素運動について書かせて頂きました。 どちらも健康にもダイエットにプラスに働くことは間違いないですが、 よくダイエットには有酸素運動が効果的か無酸素運動が効果的…

  ダイエットコラム運動シリーズの第2弾です。 前回は日常で誰もが行っているであろう強度の低い有酸素運動の説明を書かせて頂きました。 今回はそれとは真逆の無酸素運動について書かせて頂きます。 無酸素運動といって…

  過去のダイエットコラムでは食事について書かせて頂くことが多かったです。 それにはダイエットには運動よりも食事が大切だという考えのもとで書いていきました。 しかしながら、ダイエットと健康な生活習慣には運動も不…

  太る原因はカロリーオーバーです。必要以上のものを食べて必要カロリー以上を摂取すれば、 当たり前のように人間は太ります。そう分かっていたとしても、ポテトチップスやら、 ケーキやらチョコレートやら食べたくなりま…

  ダイエットには消費カロリーを摂取カロリーよりも多くして、 カロリーオーバーにならないように気を付けながら必要な栄養を摂取すること、 適度な運動をすることが大切です。   摂取カロリーは食べる量や物…

  いつごろから言われだしたのか分かりませんが、「夜に食べると太る」というを 聞いたことがあると思います。食べ物のカロリーが朝と夜で変わるわけでないのに、 なぜ夜に食べると太るのか、果たしてこの事自体本当なのか…

  この前のダイエットコラムで食事制限なしで痩せられるかというテーマで書かせて頂きました。 結果としては以下の様になりました。 「食事制限なしで痩せることは出来るが痩せていくスピードはとても遅い、 　運動したか…

  好きなものを好きなだけ食べて痩せられたり、スリムな体でいれたら どんなに良いことだろうと思いますよね。 これを飲むだけで痩せると謳う怪しいサプリメントや これを食事に加えるだけで痩せるというダイエット食品な…

  ダイエットを話すときにローカーボダイエットかローファットダイエットや 有酸素運動か無酸素運動かなど議論がよくされているのを見かけます。 それぞれにメリットもデメリットもありますので、それを絶対にこちらの方が…