葛西のジム 初めてのトレーニング応援 ストレッチについて
ストレッチについて ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め 怪我の予防や運動パーフォマンスの向上などに効果があります。 体の柔軟性が高まる事で血行が良くなり代謝が上がりダイエット効果もあり、 又日常…
トレーニング
葛西のジム 初めてのトレーニング応援 ヨガについて
初めてのトレーニング応援コラムですが、キックボクシングジム、複合型スポーツジムに続いて 今回はヨガ、ヨガスタジオについて書いて行きたいと思います。 ひと昔前はマットを敷いてどこでも出来るヨガで…
葛西のジム 初めてのトレーニング応援 複合型スポーツジムについて
初めてのトレーニング応援コラムでは前回キックボクシングジムについて書きました。 現代では色々なジムがありふれていますが、ひと昔前には今回のコラムで書いていく 複合型スポーツジムが主流でありました。 複合型ス…
葛西のジム 初めてのトレーニング応援 キックボクシングジムについて
前回から始めさせて頂いた初めてのトレーニング応援コラムです。 前回は運動、ジムの選び方を書いて行きました。 ジムにもウエイトトレーニングや有酸素運動マシンのみの24時間営業ジムや、 ウエイトトレーニング、プ…
葛西のジム 初めてのトレーニング応援 自分に向いている運動＆ジムを選ぼう！
ダイエットのため、健康のため、ストレス解消のため、様々な理由はあると思いますが、 「運動しなきゃ」と常々感じていますよね。 社会人になってからはこんな方いますよね 学生時代は野球部で今でも野球…