コラム

葛西のジム 初めてのダイエット応援 ダイエットで避けて欲しいこと、気をつけて欲しいこと

  皆様、お分かりだと思いますが、ダイエットはすんなりとは進んで行かないことが大変多いです。 私は頭と体は反比例するものだと思っています。 頭で痩せようと思っていて食事量を減らしたとしても、 体は少ない摂取カロ…

キックボクシングには年齢は関係ない?50代からのキックボクシング

キックボクシングには年齢は関係ない?50代からのキックボクシング
キックボクシングは激しく選手同士がキックを繰り出す激しいスポーツです。若い女性の間ではダイエット効果も期待できるため、ジムに通っている方も多くなっています。そんな激しいキックボクシングですが、始めようと思っても今更若くも…

キックボクシングのトレーニングは痛い?痛みを和らげるトレーニング方法

キックボクシングのトレーニングは痛い?痛みを和らげるトレーニング方法
キックボクシングをはじめようと考えているけれど、相手を殴る競技なので痛みがあるのでは、と不安を感じている方もいるのではないでしょうか。試合を行えば痛みがありますが、基本トレーニングをするだけであれば、痛みはあまりありませ…

キックボクシングはダイエットに最適!キックボクシングを始める理由とは?

キックボクシングはダイエットに最適!キックボクシングを始める理由とは?
キックボクシングは今では女性に大人気のスポーツです。仕事帰りにキックボクシングに通って鍛えている女性が多いです。女性にキックボクシングが人気の理由、それはキックボクシングがダイエットに最高に向いているスポーツだからです。…

葛西のジム 初めてのダイエット応援 有酸素運動と無酸素運動はどちらが先なの?

  以前のダイエットコラムでも書いておりますが、運動には2種類あります。 一つは高強度で筋肉の中にあるグリコーゲンという糖質を使って動く無酸素運動と 弱い強度で長時間運動できて酸素や脂肪を使って動く有酸素運動で…

葛西のジム 初めてのダイエット応援 痩せない原因の一つかもオビソゲンについて

  ダイエットを始めて最初1か月くらいは順調に体重は落ちていきやすいです。 しかし、大体、元の体重4~5%ほど体重が落ちると停滞期を迎えることが多いです。 これは極めて自然なことなので、あまり考えすぎてストレス…

女性でもキックボクシングが強くなる!レベルアップの方法について

女性でもキックボクシングが強くなる!レベルアップの方法について
女性のキックボクシングも定着してきました。まだ体験していないという方、運動したいと思っている女性の方や、ご年配の方(50歳以上)でもぜひチャレンジしてほしいスポーツです。始めてみると、キックボクシングの楽しさを知り、すっ…
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