葛西のジム 初めてのダイエット応援 ダイエットで避けて欲しいこと、気をつけて欲しいこと 皆様、お分かりだと思いますが、ダイエットはすんなりとは進んで行かないことが大変多いです。 私は頭と体は反比例するものだと思っています。 頭で痩せようと思っていて食事量を減らしたとしても、 体は少ない摂取カロ…続きを読む
キックボクシングには年齢は関係ない?50代からのキックボクシング キックボクシングは激しく選手同士がキックを繰り出す激しいスポーツです。若い女性の間ではダイエット効果も期待できるため、ジムに通っている方も多くなっています。そんな激しいキックボクシングですが、始めようと思っても今更若くも…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 ビタミンB2の重要性について ダイエットが計画通りに進まない原因は様々あります。 停滞期の影響であったり、カロリー計算のミス、PFCバランスのミス、 怪我や病気があったり、そもそも計画自体に無理がある場合もあります。 今回は栄養の観点か…続きを読む
キックボクシングのトレーニングは痛い?痛みを和らげるトレーニング方法 キックボクシングをはじめようと考えているけれど、相手を殴る競技なので痛みがあるのでは、と不安を感じている方もいるのではないでしょうか。試合を行えば痛みがありますが、基本トレーニングをするだけであれば、痛みはあまりありませ…続きを読む
キックボクシングはダイエットに最適!キックボクシングを始める理由とは? キックボクシングは今では女性に大人気のスポーツです。仕事帰りにキックボクシングに通って鍛えている女性が多いです。女性にキックボクシングが人気の理由、それはキックボクシングがダイエットに最高に向いているスポーツだからです。…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 有酸素運動と無酸素運動はどちらが先なの? 以前のダイエットコラムでも書いておりますが、運動には2種類あります。 一つは高強度で筋肉の中にあるグリコーゲンという糖質を使って動く無酸素運動と 弱い強度で長時間運動できて酸素や脂肪を使って動く有酸素運動で…続きを読む
ご年配の女性にもキックボクシングはぴったり!その理由を解説 キックボクシングはプロ選手が行う激しい格闘技だけでなく、一般の方にも幅広くダイエットやエクササイズ目的で取り組まれています。実は若い男性だけでなく、ご年配の女性にもおすすめなのです。 この記事では、キックボクシングがご年…続きを読む
葛西のジム 初めてのトレーニング応援 ヨガについて 初めてのトレーニング応援コラムですが、キックボクシングジム、複合型スポーツジムに続いて 今回はヨガ、ヨガスタジオについて書いて行きたいと思います。 ひと昔前はマットを敷いてどこでも出来るヨガで…続きを読む
葛西のジム 初めてのダイエット応援 痩せない原因の一つかもオビソゲンについて ダイエットを始めて最初1か月くらいは順調に体重は落ちていきやすいです。 しかし、大体、元の体重4~5%ほど体重が落ちると停滞期を迎えることが多いです。 これは極めて自然なことなので、あまり考えすぎてストレス…続きを読む
女性でもキックボクシングが強くなる!レベルアップの方法について 女性のキックボクシングも定着してきました。まだ体験していないという方、運動したいと思っている女性の方や、ご年配の方(50歳以上)でもぜひチャレンジしてほしいスポーツです。始めてみると、キックボクシングの楽しさを知り、すっ…続きを読む