キックボクシングのダイエット効果
消費カロリーが高い！
ダイエットには消費カロリーを摂取カロリーよりも高くすることが必要です。
食事が大切ですが、運動で言えば消費カロリーが高い運動の方がダイエット向きです。
キックボクシングは非常に消費カロリーが高い運動でダイエットにオススメです！
気になる部分のシェイプアップに良い！
たるんだお腹、太い足、ぷるぷると揺れる腕の裏が気になりますよね。
キック、パンチのときには腰を捻じるように使うことでお腹の引き締めに、
カカトを上げてステップすることやキックすることで足の引き締めに
キック、パンチのときに大きく腕を振ったり、出し引きすることで腕の引き締めに
キックボクシングは体の気になる部分のシェイプアップ効果が高いのです！
有酸素運動と無酸素運動が出来る！
ある程度の時間が経過すると脂肪を優先的にエネルギーとして使い燃焼させる有酸素運動と
消費カロリーが高く、体内ホルモンの働きを活発にし、筋肉量を増やして痩せやすい体を作る
無酸素運動の両方を行うことがオススメです。
キックボクシングでは何も考えずともその2つが出来ています。
ムキムキにならず引き締まったナチュラルなボディメイクがキックボクシングで出来ます。
継続しやすい！
一人の運動は継続しづらいですよね。
たった1回しか使っていないランニングシューズ、筋トレグッズなど家にありませんか？
ダイエットのための運動はたった1回や2回で効果は出ません。継続することが必要です。
キックボクシングはずっと1人で運動するわけではなく、
インストラクターや仲間と一緒に運動するので継続しやすいのです。