キックボクシングはバランスの取れた体作りに最適です!

キックボクシングは全身引き締めに最適です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キックボクシングは全身をしっかりと使います!

とある会員様のお話ですが、

以前は24時間のジムで上半身の筋トレ主にベンチプレスばかり繰り返していたそうです。

私、個人的な意見だと別にベンチプレスばかりやっていても何も問題ないと思います。

しかし、胸や肩は発達して行くのに、

脚はそのままで見た目もバランスの悪い体になったなと感じていたようです。

ベンチプレスも腰や脚の強さも必要にはなりますが、主には上半身です。

体のバランスの悪さは解消したいがベンチプレスは辞めたくないとのことでしたので、

一般的な筋肥大を狙う103セット方式ではなく、

筋力を高める55セット方式をオススメしてベンチプレスを続けています。

 

キックボクシングは無酸素運動と有酸素運動のミックスです!

キックボクシングは100mダッシュのような無酸素運動にもなりますが、

大体は有酸素運動ですので、発達しすぎた無駄な筋肉を落としてくれます。

そして、絶えずステップやキックで下半身も使います。

私はランジやジャンピングスクワットなども取り入れてトレーニングを進めるので、

有酸素運動だけでなく無酸素運動としても下半身のトレーニングを入れて行きます。

 

段々と成果が出てきているようです。

このようなトレーニングを4ヶ月ほど続けていたらだんだんバランスの取れた体

になって来たと感じているようです。今後もトレーニングをサポートさせて頂きます!

頑張っていきましょう。

 

女性の方だと筋肉ムキムキになるのは嫌だという人もいますが、

そんなに簡単には筋肉は付きませんし、筋肉を付けるには物理的に刺激(重さ)を増やして行く必要があります。

自らの体重だけでは重さを増やしていくことは出来ることではありませんので、

筋肉ムキムキになるというより引き締まるといった表現が適切です!

 

 

 

7月もコロナでの休会は可能です。また、再開を

ご希望される方は期日はありませんので、いつでも大丈夫です。休会継続希望の会員様はお手数おかけいたしますが、ご連絡をお願いいたします。

必ずコロナ禍を耐え抜いて、会員様にお会いできること、新しいお客様にお会いできることを楽しみにしております(^_^)

コロナウイルスが収束した後に、

また皆様とジムでお会いできることを

楽しみにしております(^_^)

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。

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コロナウイルス対策でジムはオープン前に清掃、ドアノブなどにアルコール散布、超音波加湿による次亜塩素酸水の散布、換気を行っております。

しかし、万全とは言えません。

ご不安な方はジムのご利用をお控え

頂くことをオススメしております。

万が一、スタッフ、会員様で感染が

報告された場合は臨時休業とさせていただき、消毒作業に入ります。

よろしくお願いいたします。

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