トレーニングを効率的に行うには?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


トレーニング効率を上げるには理解することが大切です!

 

今月から24時間のジムと併用しながら、ストライブジムに入った方がいらっしゃいます。

24時間ジムでは主にマシンで筋トレを行っているようです。

マシンはフォームが決まりますので、初心者の方でもやりやすいです。

しかし、その方はマシンではあまり効いてる感覚がなく、

何だかトレーニングが良く分からなくなっていたようです。

 

筋トレでもキックボクシングでもよく理解せずにただ行っているとあまり効いてきません。

筋トレであれば、鍛える場所がどこなのか、どういう動きが必要になるのか少しでも理解することです。

例えば、胸の筋肉を鍛えたいなら、大胸筋があって、腕を動かすときに使う。

チェストプレスで鍛えるなら、しっかりと肩甲骨を寄せて胸を張って手を下ろすこと、

その姿勢をぶらさずに手を上げることが大事になります。

 

多分、24時間のジムでもスタッフのいる時間に質問すれば、簡単なことなら教えてくれるとは思います。

ストライブジムではキックボクシングのコツや筋トレのコツもいつでもインストラクターに聞くことが出来ます!

お気軽に何でも相談できることがストライブジムの良い所でもあるかなと思います!

 

しっかりと理解して効率良くトレーニングしたい方はぜひ、ストライブジムへお越しください!

東西線、江戸川区、葛西、西葛西エリアで人気のキックボクシング&フィットネスのジムです!

 

10月もコロナでの休会は可能です。また、再開を

ご希望される方は期日はありませんので、いつでも大丈夫です。休会継続希望の会員様はお手数おかけいたしますが、ご連絡をお願いいたします。

必ずコロナ禍を耐え抜いて、会員様にお会いできること、新しいお客様にお会いできることを楽しみにしております(^_^)

コロナウイルスが収束した後に、

また皆様とジムでお会いできることを

楽しみにしております(^_^)

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。

都内最安値のキックボクシングジム3,980円〜!

選手育成なし、ダイエット&フィットネス

専門で初心者、女性にオススメです!

コロナウイルス対策でジムはオープン前に清掃、ドアノブなどにアルコール散布、超音波加湿による次亜塩素酸水の散布、換気を行っております。

しかし、万全とは言えません。

ご不安な方はジムのご利用をお控え

頂くことをオススメしております。

万が一、スタッフ、会員様で感染が

報告された場合は臨時休業とさせていただき、消毒作業に入ります。

よろしくお願いいたします。

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