実現可能な簡単な目標を大切にしてください!

始めた理由は何となくでも大丈夫ですし、高い目標は絶対に必要なものではありません!

ダイエットを始めたからトレーニングは週5回、糖や油を多く含む高カロリーのものなんて全く食べないという

本当にできるのかなという高い目標を掲げる人がいます。

目標が高いことは全く悪いことではありません。

高い目標はすぐに達成できるものではないです。例えばダイエットのために週5回トレーニングをするという目標をお持ちであれば、

まずは週に1回2回トレーニングをして体を慣らしながら段々と目標を達成しましょう。

 

目標は少なくても2種類持ってください。

1つは週5回トレーニング、10㎏痩せるなど実現が難しそうな高い目標です。

もう1つは高い目標を達成するためのステップの実現が簡単な目標です。

週5回トレーニングのためにまずは週1回トレーニング、10㎏痩せるために食事を少し気にしてまずは1か月で1㎏痩せようなどです。

 

私は実現可能な簡単な目標の方が大切だと思っています。

実現可能な簡単な目標を徐々に達成していけば、いつか大きな変化をもたらしてくれます。

いつもいつも同じことを書いていますが、ダイエット、ボディメイク、運動不足のための運動は継続しなければなりません。

始めから高い目標を掲げすぎて、すぐにギブアップするようでは全くダメです。

 

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