始めた理由は何となくでも大丈夫ですし、高い目標は絶対に必要なものではありません！
ダイエットを始めたからトレーニングは週5回、糖や油を多く含む高カロリーのものなんて全く食べないという
本当にできるのかなという高い目標を掲げる人がいます。
目標が高いことは全く悪いことではありません。
高い目標はすぐに達成できるものではないです。例えばダイエットのために週５回トレーニングをするという目標をお持ちであれば、
まずは週に１回２回トレーニングをして体を慣らしながら段々と目標を達成しましょう。
目標は少なくても２種類持ってください。
１つは週５回トレーニング、１０㎏痩せるなど実現が難しそうな高い目標です。
もう１つは高い目標を達成するためのステップの実現が簡単な目標です。
週５回トレーニングのためにまずは週１回トレーニング、１０㎏痩せるために食事を少し気にしてまずは１か月で１㎏痩せようなどです。
私は実現可能な簡単な目標の方が大切だと思っています。
実現可能な簡単な目標を徐々に達成していけば、いつか大きな変化をもたらしてくれます。
いつもいつも同じことを書いていますが、ダイエット、ボディメイク、運動不足のための運動は継続しなければなりません。
始めから高い目標を掲げすぎて、すぐにギブアップするようでは全くダメです。
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