ダイエット、ボディメイクのためトレーニングも進化します!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングも進化します!

トレーニングも少しずつ工夫することが大切です。

ダイエットでもトレーニングでも常識や

やり方が変わったり、もっと効率的なやり方が

見つかったりするものです。

日々、研究してトレーニングも進化していきます。

最近はYouTubeなどで著名な方が発信しているので、

情報を得るのも簡単になりました。

 

腹筋に効かすプランク、お腹も含め全身引き締めに効果的!

良くやる体幹トレーニングのプランクですが、

ただ体を真っ直ぐ保って我慢するだけでも

効果はありますが、バランスボールやTRXを使って

不安定な場所でやると強度は上がります。

 

何も器具を使わないでも、ただのプランクをより

腹筋に効かせるやり方があります!

 

通常のプランクからお尻を下げて、

上を見上げて息を吸います。

そこから、元の位置まで背中を丸めるように

戻して視線はお腹にそして息を吐きます。

これだけでかなり腹筋に効いて来ます!

 

トレーニングも日々アップデートするので、

勉強を怠らずに頑張ってまいります!

 

 

7月もコロナでの休会は可能です。また、再開を

ご希望される方は期日はありませんので、いつでも大丈夫です。休会継続希望の会員様はお手数おかけいたしますが、ご連絡をお願いいたします。

必ずコロナ禍を耐え抜いて、会員様にお会いできること、新しいお客様にお会いできることを楽しみにしております(^_^)

コロナウイルスが収束した後に、

また皆様とジムでお会いできることを

楽しみにしております(^_^)

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。

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専門で初心者、女性にオススメです!

コロナウイルス対策でジムはオープン前に清掃、ドアノブなどにアルコール散布、超音波加湿による次亜塩素酸水の散布、換気を行っております。

しかし、万全とは言えません。

ご不安な方はジムのご利用をお控え

頂くことをオススメしております。

万が一、スタッフ、会員様で感染が

報告された場合は臨時休業とさせていただき、消毒作業に入ります。

よろしくお願いいたします。

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