トレーニングの順番も大切です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニングの順番も時々変えてみることで違う効果を得ることが出来ます!

基本的にはストライブジムではエアロバイクなどウォーミングアップ、

ミット打ちなど、筋トレ、ストレッチという順番をオススメしております。

 

しかし、筋トレなど無酸素運動を先にすることで

体内の糖質(グリコーゲン)を使った後の方が脂肪を消費するようになることや

脂肪燃焼効果もある成長ホルモンの分泌している状態で有酸素運動を行うと

更に脂肪燃焼効果が高いことがあります。

逆で筋トレが後というやり方、理論もあります。

 

前回のレディースクラスはミット打ちの前にしっかりとスクワットを行いました!

一回や二回では効果が出てくるわけではありませんが、こんなトレーニングの仕方も

あると分かって頂くだけでも有意義かなと思います!

 

初心者でトレーニングの仕方が分からないという方は

ぜひ、ストライブジムで一緒にダイエット、健康のために運動しましょう!

 

 

9月もコロナでの休会は可能です。また、再開を

ご希望される方は期日はありませんので、いつでも大丈夫です。休会継続希望の会員様はお手数おかけいたしますが、ご連絡をお願いいたします。

必ずコロナ禍を耐え抜いて、会員様にお会いできること、新しいお客様にお会いできることを楽しみにしております(^_^)

コロナウイルスが収束した後に、

また皆様とジムでお会いできることを

楽しみにしております(^_^)

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。

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選手育成なし、ダイエット&フィットネス

専門で初心者、女性にオススメです!

コロナウイルス対策でジムはオープン前に清掃、ドアノブなどにアルコール散布、超音波加湿による次亜塩素酸水の散布、換気を行っております。

しかし、万全とは言えません。

ご不安な方はジムのご利用をお控え

頂くことをオススメしております。

万が一、スタッフ、会員様で感染が

報告された場合は臨時休業とさせていただき、消毒作業に入ります。

よろしくお願いいたします。

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