ダイエットには自分を責めないこと!

好きなもの食べてもいいんです!

自分を責めないことです!

ダイエットが目的の会員様に多いのですが、昨日スイーツを食べてしまった、

ダイエット中なのに誘惑に勝てなかったと自分を責めてしまうことがあります

別にスイーツを食べてしまったところで誰かを傷付けてしまったわけでもありませんし、

ダイエット失敗なんてこともありません

スイーツを食べてしまったら、その後に運動することや次の食事で糖質を減らして摂るなど工夫すれば良いだけなのです。

 

ダイエット、ボディメイクは一食の食事や一回のトレーニングだけで大きく変わるものではありません。

継続することが大切ですし、時々ダイエットをお休みして好きな物を食べる時があっても良いのです。

その後にまた始めれば良いのです

 

無理をせずに継続可能な努力と時々のお休みがダイエット、ボディメイク成功への道のりです!

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