冬がダイエットに最適の季節です!

冬こそダイエット!

寒いときの方が基礎代謝が高くて脂肪燃焼しやすいです。家に籠らずに運動しましょう!

皆様、ダイエットに向いている季節はいつだと思いますか?大体、ダイエットの知識が乏しい方だと汗を掻きやすい夏と答えると思います。

確かに汗を掻いて体内から水分が出て体重が減りやすいやすいのは夏かもしれません。

しかし、一般の方のダイエットは水分を体から出して、とにかく体重を落とせば良いというものではなく、

脂肪を燃焼して体重を落とすべきです。

 

何故、冬の方が痩せやすいのか?

人間には恒常性というものがあり、血圧、血糖値、体温などをある程度保っておくというものです。

夏の気温は大体30度から35度くらいで体温とそんなに違いがありませんよね。

しかし、冬の気温は10度くらいと体温と大分違いますよね。

人間は体温を保つために多くのエネルギーを消費します

つまり夏よりも冬の方が脂肪燃焼して痩せやすいのです。

 

冬に太ってしまう原因は?

冬に太ってしまうのは、寒さに負けて家に篭りっきりになりやすいこと、

クリスマスや忘年会、お正月など食べる機会が増えるからです

冬の間でも適度に運動して、日頃は健康的な食事をしていれば必ず痩せて行きます。

そして、普段しっかりと食事に気をつけていれば、たまにの忘年会などで少しばかり食べ過ぎても問題ありません。

 

ストライブジムでは冬でも変わらず皆様の運動と健康ためにインストラクターがサポートさせて頂きます。

寒さに負けず健康のために運動を始めましょう!

 

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