休息を入れながら無理せず運動を継続しましょう!

トレーニングやダイエットにもお休みの日があって良いのです。

ジムに通うことが初めての方やダイエットやボディメイクに高い目標がある方は

毎日トレーニングしなければならないと思いがちです。

一回のトレーニング強度や時間、鍛える場所と目的を変えて毎日行うことは出来なくはないですが、

毎日トレーニングを行う必要はありません。

 

毎日トレーニングを行うべきでない理由

①やる気が続かない

毎日やっているとすぐに飽きてしまったり、1日でも休むと罪悪感ややる気を失ってしまうことが多々あります。

ダイエットでも健康のためでも運動は継続しなければ効果が出て来ません。

それは1週間や1ヶ月くらいだけ集中して行うのでなく、週一回二回でも半年、一年、それ以上と続けることです。

※体重を落とすだけであれば、1ヶ月2ヶ月くらいで出来なくはないです。

 

②筋肉の発達には休息が必要となる

筋肉は使いすぎか使わなさすぎのどちらかでダメになって行きます。

トレーニングをしてたくさん筋肉を使えば鍛えられるダイエット、ボディメイクできると思いがちですが、

怪我の原因になるでしょう。

計画的に休息を入れて効率的かつ安全にトレーニングをしましょう。

 

ストライブジムは無理しないことをオススメしております!

ストライブジムではまず週に1回からトレーニングをすることをオススメしております。

少してトレーニングを始めてダイエット、ボディメイク、健康に興味を持って食事も変えて行けば必ず結果が出て行きます。

1回だけのトレーニングでもストライブジムは全身を鍛えられるように

ウエイトトレーニングやキックボクシングであなたをサポートさせて頂きます!

 

無理せずに運動を継続してリバウンドしないダイエット、一生健康でいたい方は

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