頑張りすぎないことがダイエット、健康のための長期的に目標を達成するコツです！
人それぞれダイエットに対する目標はそれぞれです。
結婚式など特別なイベントのために一瞬でも良いから痩せていたいという方もいれば、
リバウンドしないようにダイエットしたい方もいると思います。
ストライブジムはどちらかというと短期的に痩せたいという方よりも
運動やダイエットを継続してリバウンドしないダイエットをしたいという方が多いです。
運動やダイエットを継続するコツは頑張りすぎないことことです。
流行りの短期ダイエット型のパーソナルジムは厳しい食事制限で痩せられますが、
2ヶ月ほどの期間を終えると食事制限も運動も辞めてしまう方も多くあっと言う間にリバウンドすることが多いです。
体の変化は突然起こることは非常に稀です。
体をしっかり変えて行きたい場合には時間を掛けてダイエットや運動に取り組むことが必要になります。
100%の努力で短期間で終わってしまうよりも50%の努力を継続していた方がリバウンドせずに
ダイエットやボディメイクが成功して行きます。継続は力なりということです。
100％の努力の場合
- ダイエットスタート
- 1～2か月後 マイナス10㎏達成
- ダイエット、運動終了
- 2か月後10㎏戻る
ざっくりというとこんな感じが多いと思います。
※もちろん100%の努力が続けられる意思の強い人は違いますが、そんな人は非常に少ないです。
50％の努力の場合
- ダイエットスタート
- 1～2か月後 マイナス2㎏達成
- まだまだダイエット継続 半年後マイナス5㎏達成
- リバウンドしないように運動、食生活が習慣になる
長期的に時間は掛かりますが、こちらの方が健康的だと思います。
リバウンドしないダイエット、健康のために運動をしたい方は
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インストラクターのしっかりサポートがあり、初心者女性に優しいジムです。
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