ストレッチも大切です❗️

何週間か前の日曜の超初心者クラスです。

超初心者クラスではスポーツの経験も
ない方に向けたクラスですので、
ストレッチもしっかりと行います。

立位の状態から無理なくストレッチして行きながら、座位でのストレッチに
移行していきます。

ストレッチも無理をし過ぎると
関節や筋肉を痛めることもあります
ので、無理なくゆっくり行いましょう。

筋トレもキックボクシングもダイエットもストレッチもそうですが、
一回だけ100%で頑張るよりも
30%で良いので週5回やって行く方が
効果が出て行きます。

継続は力なり❗️
ゆっくりやって行きましょう(^_^)

本日も元気いっぱいで営業いたします❗️


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お越し頂いております。

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しかし、万全とは言えません。
ご不安な方はジムのご利用をお控え
頂くことをオススメしております。
万が一、スタッフ、会員様で感染が
報告された場合は臨時休業とさせていただき、消毒作業に入ります。

よろしくお願いいたします。

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