運動を継続するコツは? 葛西のジムからちょっとしたアドバイスです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


運動を長く続けるコツは楽しむこと、頑張りすぎないことです!

 

運動は一回やっただけで効果が出るものではありません。

一回筋トレをしてボディビルダーのようにムキムキになったり、

脂肪が無くなってスリムな体になっている方なんていませんよね。

 

運動は継続することが最も重要な要素の1つです。

しかし、運動だけに限らず辛いこと、面倒なことを継続することはキツイですよね。

 

私が思う運動が継続できるコツは2つあります。

まずは頑張りすぎないことです。

頑張らなきゃ痩せないと思って、頑張って運動すれば更に運動はキツくなります。

一回で10まで頑張るのではなく、週二回で5ずつ頑張るといった感じで大丈夫です。

 

次に楽しむことです。キックボクシングで言えば、強くキックが蹴れるようになることや

ミット打ちが難なく出来るようになることなど少しの目標を達成することで

達成感が楽しくなっていきます。

この目標は他の人と比べないことです。最も越えなければならないのは以前の自分です。

 

以前の自分を少しだけでも超えていけば、いつか必ず大きな変化を感じます!

 

何も運動だけでなく、ジムで友達を作ってお喋り半分、トレーニング半分で

ジムに来ることを楽しむなんていうことでも素晴らしいです!

 

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9月もコロナでの休会は可能です。また、再開を

ご希望される方は期日はありませんので、いつでも大丈夫です。休会継続希望の会員様はお手数おかけいたしますが、ご連絡をお願いいたします。

必ずコロナ禍を耐え抜いて、会員様にお会いできること、新しいお客様にお会いできることを楽しみにしております(^_^)

コロナウイルスが収束した後に、

また皆様とジムでお会いできることを

楽しみにしております(^_^)

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江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。

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コロナウイルス対策でジムはオープン前に清掃、ドアノブなどにアルコール散布、超音波加湿による次亜塩素酸水の散布、換気を行っております。

しかし、万全とは言えません。

ご不安な方はジムのご利用をお控え

頂くことをオススメしております。

万が一、スタッフ、会員様で感染が

報告された場合は臨時休業とさせていただき、消毒作業に入ります。

よろしくお願いいたします。

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