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ダイエット、トレーニングの成果は焦らない!

自分ではダイエット、トレーニングの成果を感じていなかったけど、

友人から「痩せたね」なんて言われることが必ずあります

トレーニングやダイエットの成果はいつの間にか現れて行くものです。

日進月歩で焦らずにやって行きましょう!

 

体重だけ気にして行うダイエットは危険

ダイエットには過度な食事制限で体内から糖質や水分を抜いて、

体重だけ落ちるようなやり方はありますが、リバウンドの可能性が高かったり

太りやすい体になったりなど基本的にはオススメしておりません。

 

健康を損なわない、無理をしないダイエットがオススメ

ストライブジムでオススメしているのは、まずは食生活を少しだけ見直して食べ過ぎているのものカット、

しっかり食物繊維とタンパク質を摂取することです。

運動も無理なく週1から2回で1回あたり30分ほどで初心者未経験の方は充分だと思います。

 

そのような無理をしないダイエットだと体重の変化や体型の変化は緩やかですが、

健康的でリバウンドせずに良い体が作れます。ダイエットやトレーニングをやるにしても健康を失っては行けません。

ゆっくりでも確実に出来ることを無理せずに続けて行きましょう。

そうすれば、体重や見た目では気づかなくても、久しぶりに会った人から痩せたねなんて言われることも増えていきます!

 

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