葛西でダイエットならストライブジム!

糖質制限だけがダイエットではありません。自分に合ったダイエットを探してみましょう!

昨日の会員様からのご相談でダイエットのために炭水化物、果物、スイーツを控えているけど辛すぎて仕方ないとのことでした。

確かに現在のダイエットの流行りは糖質制限です。一昔前には脂質制限が流行りでした。

痩せやすさや取り組みやすさは違いますが、糖質制限、脂質制限どちらもダイエットに効果があることは間違いなく事実です。

流行りの糖質制限があまりに辛いようだったら、脂質制限にチャレンジすることをオススメいたします!

 

あとは糖質制限に取り組むお客様の中で私が良く聞いている失敗ご飯は食べていないけどスポーツドリンクを飲んでいること

照り焼きなど砂糖やみりんをたっぷり使った味付けの料理を食べていることです。

そして、1番多いのは糖質制限中に脂質の量が圧倒的に足りていないことです。

糖質制限はしっかりと行うと体内で糖質を主なエネルギー源としなくなり脂質を主なエネルギー源とします。

そうなると、体脂肪を効率的に燃焼することができます。

 

しかし、脂質の摂取量が足りていないと中々その脂質を主なエネルギー源として使うようになりません

糖質も足りていない、脂質も足りていないとタンパク質をエネルギー源として筋肉も分解してしまいます。

そうなると、最初はすぐに体重が落ちて行きますが、筋肉量減少による基礎代謝量の低下で太りやすい体になることや

停滞期をすぐに迎えることなどデメリットがあります。

糖質制限中は鶏胸肉は皮も食べるやもっと脂質の多い鳥モモ肉に変えるなど工夫して脂質をしっかりと摂取しましょう!

 

ストライブジムではダイエットのご相談も大歓迎です!

葛西、西葛西、江戸川区、東西線エリアでリーズナブルに運動したい、

ダイエットしたい方はストライブジムへお越しください!

 

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。

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