初心者の方のダイエットは頑張りすぎないこと!

自分に厳しくなく何となくで出来るダイエットや運動を続けましょう!

ジムに通い始めてダイエットなど高い目標があるとアクセル全開で頑張りすぎてしまうことがあります

食事も炭水化物は絶対食べないや一回一回口にするもの計りに乗せて重さを測ってから計算して食べることなどしがちです。

それが悪いわけではないのですが、頑張り過ぎてしまうとやる気もポッキリと折れがちです

ダイエットや運動の効果というのは短期間では現れるものではありません。何となくでも継続することが必要なのです。

 

太ってしまったという方に聞きたいことは何故太ってしまったのですか?

もちろん、産後太りや仕事の付き合いなどでという理由が明確な方もいらっしゃいますが、

私がお話しを伺った中では太った理由が分からないという方が圧倒的に多いです

ただ寝ているだけで太るということはありませんから、日常で何となく食べ過ぎていたり、

何となく運動量が減っていたりして徐々に太っていったに違いないと思います。

決して太ろうとして太ったのではなく、何となく太ってしまったのです!

そのような方は痩せて行くことも何となくでも良いのではないでしょうか?

無理せずに何となくジムに通っていたら痩せてきたということです。

頑張らなくても続けていたら結果が出て行きます!

 

現代はYouTubeでトップボディビルダーなどの食事やトレーニングを見ることが出来ます。

何故か初心者の方がそれを真似することがありますが、初心者のあなたが目指す体はいきなり体脂肪率3%などのバキバキの体ですか?

初心者の方はトップボディビルダーの食事やトレーニングは真似しないでください。必要ありません。一つの参考までにと言ったところです。

 

ダイエットには100%の努力は必要ありません。

4050%の努力を継続することが必要なのです!

 

頑張り過ぎに継続して、何となくダイエット成功したい方、健康的な生活習慣を構築したい方は

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