久しぶりや初めての運動は無理をしないで、ゆっくり行いましょう!
私もそうですが、久しぶりや初めて行う運動に気合が入り過ぎて空回りしてしまうことがありますよね。
空回りする代表的な例は自分の体力低下やに自覚がなく最初から頑張りすぎてしまう、
どのくらいのペースで行うか分からずにウォーミングアップから飛ばしてしまってすぐに動けなくなってしまうことです。
長距離、短距離のランニングでもキックボクシングでも筋トレでも必要な体力やペース配分は全く違います。
特にキックボクシングは1ラウンド3分で行うものです。※ストライブジムは初心者の方のためのジムですので、1ラウンド2分としております。
2分や3分動くことなんて難しくないと思いますよね。確かにそのくらいの時間歩くことは全く難しくありません。
しかし、キックボクシングは全身を大きく動かして歩くことよりも遥かにハードな運動です。
キックボクシングを初めて行う方はこのことが分からずに最初の30秒くらいで体力を使い果たしてしまうことが良くあります。
せっかく、キックボクシングジムに来たのに30秒で終わってしまっては勿体ないですよね。
初めてのキックボクシングや運動は無理をせずにゆっくり行いましょう。
ゆっくりでも週に一回でも二回でも継続することで段々と体力も付いていきますし、ペース配分も分かっていきます。
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