運動は慣れることが必要です!

久しぶりや初めての運動は無理をしないで、ゆっくり行いましょう!

私もそうですが、久しぶりや初めて行う運動に気合が入り過ぎて空回りしてしまうことがありますよね。

空回りする代表的な例は自分の体力低下やに自覚がなく最初から頑張りすぎてしまう、

どのくらいのペースで行うか分からずにウォーミングアップから飛ばしてしまってすぐに動けなくなってしまうことです。

 

長距離、短距離のランニングでもキックボクシングでも筋トレでも必要な体力やペース配分は全く違います

特にキックボクシングは1ラウンド3分で行うものです。※ストライブジムは初心者の方のためのジムですので、1ラウンド2分としております。

2分や3分動くことなんて難しくないと思いますよね。確かにそのくらいの時間歩くことは全く難しくありません。

しかし、キックボクシングは全身を大きく動かして歩くことよりも遥かにハードな運動です。

キックボクシングを初めて行う方はこのことが分からずに最初の30秒くらいで体力を使い果たしてしまうことが良くあります。

せっかく、キックボクシングジムに来たのに30秒で終わってしまっては勿体ないですよね。

 

初めてのキックボクシングや運動は無理をせずにゆっくり行いましょう。

ゆっくりでも週に一回でも二回でも継続することで段々と体力も付いていきますし、ペース配分も分かっていきます。

 

初めてのキックボクシング、筋トレ、ジム通いならインストラクターのサポートのしっかりある

葛西、西葛西、江戸川区、東西線エリアで人気のストライブジムへお越しください!

 

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、その他にも都内、千葉県から会員様に頂いております。

都内最安値のキックボクシングジム3,980円〜!

選手育成なし、ダイエット&フィットネス 

専門で初心者、女性にオススメです!

#葛西 #ジム #ダイエット #ストライブジム #都内最安値 #江戸川区 #初心者歓迎 #女性歓迎  #西葛西  #浦安 #南行徳 #行徳 #妙典 #原木中山 #西船橋 #東西線 #船堀 #一之江 #キックボクシング