正月太り解消にはキックボクシング！
例年通りというか何というか、皆様から正月太りを何とかしたいという声が多数寄せられています(^◇^;)
いつも書いていますが、食べたすぐや次の日に体重が増えているのは体脂肪ではなく
食べたものの重さや水分であることが多いです。
なら、大丈夫じゃんと簡単に安心して欲しくも無いものですが。
脂肪になってしまう時間は？
過剰にとった糖質は肝臓や筋肉の中に溜められてそれでも余った分は体脂肪として蓄えられますし、
過剰にとった脂質は小腸で吸収されて体脂肪になります。
どちらでも48時間ほどで脂肪細胞として2週間ほどそこから経過すると
その脂肪細胞は肥大化して目に見えるような体脂肪になります。
お正月からすでに48時間は経過しているので、
増えた体重を体脂肪に変えないためには
1/17(月)までの食事と運動が大切になります。
キックボクシングは全身を大きく動かして消費カロリーが高く、
脂肪燃焼に効果的な体内ホルモンの動きを活発にする無酸素運動や
ある程度の時間を行うと脂肪を優先的に使う有酸素運動が自然と両方できます。
今こそキックボクシングをやって正月太りを解消しましょう！
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