短時間でも通いやすい葛西のジムです！

葛西でジムをお探しならストライブジム！

ストライブジムへお越し頂くメンバー様の目的は？

ジムと言っても大会に出たいなど高い目標を持った方々が集まるストイックな雰囲気なジムもあれば、

機能改善、筋力維持のためにお年寄りが集まるジムなどもあります。

 

ストライブジムは初めてジムに通う、ダイエットに成功したことがない、長年運動していないから体力が不安だ、

運動が得意ではないという初心者の方がお越し頂きやすいフレンドリーなジムです。

ストライブジムの皆様の目的はゆるくダイエット、運動を継続して肩こりや腰痛改善など健康維持であります！

 

運動は継続しなければならない！

ストライブジムのメンバー様に多い目標のゆるくダイエット、肩こり改善など健康のためでも

ボディビルやフィジークなどの大会に出たいという難しい目標達成のためでも

たった1回の運動で目標を達成できることは無いと言っても過言ではありません。

どんな目標のためであっても運動は継続しなければなりません！

しかし、初心者の方に最も難しいことは「継続すること」だと私は思っております。

 

なぜ、「継続すること」は難しいのでしょうか？

初心者の方が運動を継続することが難しいのは以下のような原因が多いと感じております。

1. 結果がすぐに出ると思っている。
2. 無理してもたくさん運動しなければならないと思っている。
3. 最初からやる気満々でやりすぎてしまう。

 

例えば、ダイエットでは1回や2回の運動で1㎏、2㎏とすぐに痩せると思っていませんか？

体は痩せて行くにも太って行くにも時間が掛かるものです。

1回、2回の運動では大きく変わりませんので、それを定期的に継続することが必要です。

結果は後からゆっくりゆっくり着いてくるものと運動、ダイエットを始める前に知っておきましょう。

それに運動で消費できるカロリーは体感した疲れよりも少ないことが当たり前です。

※食べたらすぐ増えるのにと感じることは多いですよね。

　食べてすぐに増えた体重は体脂肪ではなくて、主に水分と食べたもの重さであります。

　500mlの水を飲めば、もちろん500g体重は増えますが、その分は脂肪ではなくて

　ほとんどの場合はすぐに汗や尿として外に出てしまうでしょう。

　逆に丸一日絶食したら、簡単に1㎏、2㎏と体重を落とすことは出来るでしょう。

 

運動は2時間も3時間も疲れ果てるまでやらなくても効果は必ずあります。

月に1回だけ思いっきり運動を頑張ったとしても体力的な問題でそこまでしっかり運動することも出来なくて

休憩の時間やダラダラと動いて消費カロリーが少ない運動をやっている時間が増えて

ダイエットに効果抜群とはならないでしょう。

しっかりと運動することができれば20分でも充分ですし、その頻度を週2回、3回、4回と増やして行く方が

運動することで働きが活発になる体内ホルモンの脂肪燃焼効果も多く得られることができます。

1回20分でも良いので、週に1回からでも運動を定期的に行うようにしましょう！

 

最初は絶対にダイエットしたいと、週に5回6回と運動する方が多いです。

しかし、お仕事の都合やご家庭の都合もありますし、そんなに通い続けられる方は非常に少ないです。

予定通りに来られないとすぐにやる気が無くなってしまって運動することを辞めてしまう方もいます。

週に1回20分でも無理がなく簡単に達成できる目標を立てて運動を継続しましょう！

 

ストライブジムのサポートで運動を継続できる！

ストライブジムではインストラクターが皆様の目標を達成できるように

無理のない適度な運動のやり方、モチベーションの保ち方からサポートさせて頂きます。

今まで運動が続けられなかったという方でもストライブジムで運動を続けることが出来ます。