ストレス発散には何が良いのか？【葛西　ジム　初心者大歓迎　インストラクターのしっかりサポートあり　安心低価格通い放題でも7,700円税込】

 

人によって運動する理由はそれぞれあると思います。

運動する理由で多いのはダイエットのため、健康のためですが、

それら同じくらい多い理由でストレス発散というものがあります。

 

どんな方でもストレス無く生活できるのが一番ですが、

仕事でのプレッシャーや対人関係、家庭の忙しさなど

ストレスを感じてしまうことはたくさんありますよね。

 

ストレス発散と言って思い浮かぶのはお酒、カラオケ、やけ食いなんて言うのが

パっと思い浮かぶのはそのようなものでしょうか。

もちろん、それらも有効ではあります。

今回はそれらと運動を比較してみたいと思います。

※かなり私の個人的意見も入っておりますので、あまり当てにならないかもしれません。

 

お酒、飲み会の場合

社会人のストレス発散にはやはり皆様飲み会が一番に頭に出て来るのではないでしょうか？

もちろん、気の合う仲間とムカつく上司の悪口でも言っていれば、

それなりにストレス発散に楽しい一時になるかと思います。

確かにそれは間違いないですし、酒は百薬の長という言葉もあります。

しかし、近年の研究では少量の飲酒でも脳が委縮して体に悪影響があることが明らかになっています。

飲めば飲むほど体への悪影響は大きくなりますし、金銭的負担も大きくなります。

最悪の場合はアルコール依存症で生活がままならなくなってしまいます。

また、1次会、2次会、終電を逃して朝までなんてことになってしまえば、

体を休めることなんてできずに余計に疲れとストレスを溜めてしまいます。

 

私はお酒、飲み会でストレス発散は絶対にオススメしません。

お酒は仕事で上手く行った時や慶事の時など気分が晴れやかな時に適量嗜むものです。

 

カラオケの場合

思いっきり大声を出す、歌うことに集中することでストレス発散になります。

1人カラオケも当たり前になって来ていますし、

1人であれば30分、長くとも1時間ほどあれば充分ではないでしょうか。

料金も高額ではないところが多いと思います。

 

私はカラオケでストレス発散は非常にオススメできると思います。

叫ぶように歌って喉を傷めないようにだけ気を付けてください。

 

やけ食いの場合

思いっきり食べてストレス発散というかストレスで自律神経が乱れて食欲に歯止めが効きづらくなることがあります。

食べ過ぎた場合にはもちろん肥満になりやすいですし、食べ過ぎて気持ち悪くなることも容易に想像できますよね。

それくらいまででやけ食いが終わるのであれば問題ないと思いますが、

食べ過ぎて吐いてしまうことを繰り返してしまうと過食症と摂食障害になってしまいます。

 

頑張った自分へのご褒美に大好きなラーメン、スイーツなど好きなものを

適量食べてストレス発散するのは全く問題ないと思います。

しかしながら、過食嘔吐までしてしまっては絶対にダメです。

私はやけ食いでストレス発散はオススメしません。

 

運動の場合

ストレス発散に運動というのも良くオススメされますね。

運動によって体が温まりデスクワークなどで硬くなった筋肉をほぐせること、

運動に集中することで嫌なことも忘れられることなどストレス発散に効果があります。

ストレス発散のための運動は何時間も行う必要はありません。

1回20~30分で軽く汗ばむくらいで充分なのです。

 

適度な運動はストレス発散はもちろんのこと、筋肉維持など

将来の健康のために非常に有益となります。

 

やりすぎや誤ったやり方による怪我だけ気を付ければ、

ストレス発散に運動は大変オススメできると思います。

洗濯物が増えるのは少しデメリットでありますね(^▽^;)

 

ストレス発散には結局何が良いのか？

結論ですが、これはアナタ次第です。しかし、体や心に更にダメージを負うことはしない方が良いです。

ストレス発散には今回のブログで書いたことようなことを一切しなくても、

心配事を誰かに相談すること、考え方、就業環境、生活環境を変えることで

ストレス発散、ストレス解消になることもあります。

ストレスを抱え込んでしまうと心身の不調でアナタ自身の人生も

周りの方の人生も狂わせてしまう可能性もあります。

どうかストレスとの付き合い方を間違えないでください！

 

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