江戸川区葛西で女性のためのダイエット、ボディメイクのジムはストライブジム!

先日のレディースクラスです!

3月の終わりに雪が降ったかと思えば、昨日は晴れて強風が吹く一日でしたね。

もう、春です!夏に向けてのボディメイクは今から始めましょう!

 

最近のグループレッスンは運動量も多めです!

個人的には腹筋はシックスパックを作るを作るときに大切な真ん中の腹直筋を鍛える

レッグレイズ、クランチをオススメしています。

しかし、女性の方々はシックスパックというよりは

引き締まったウエスト、くびれが欲しいという方が多いと思います。

そのため、体をねじって腹筋群を鍛える種目の4の字クランチ、ニートゥエルボー

を取り入れました。

腹筋をねじる種目は横腹の腹斜筋にも刺激が入り、

ウエストの引き締め、くびれ作りに最適です。

 

もちろん、キックするときも大きく上半身もねじりますので、

それだけでも充分に鍛えられます。

 

私、仲村も週1回しか運動しませんが、

ギリギリ腹筋は割れている状態を保てています(^^;;)

 

夏に向けて、ちょっと有酸素運動とタンパク質摂取量も増やして、

お酒は減らしてもうちょっと脂肪を減らして行きたいと思います!

 

会員様皆様と共に頑張ります(^-^)!

 

江戸川区葛西でダイエット、ボディメイクのためのジムなら、

キックボクシング&フィットネス ストライブジムへ!

初心者、女性、ご年配の方が続く、しっかりサポートのあるジムです。

 

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、

その他都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。

 

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※コロナウイルス対策でジムはオープン前に清掃、ドアノブなどにアルコール散布、

 超音波加湿器による次亜塩素酸水の散布、換気を行っております。

 しかし、万全とは言えません、ご不安な方はジムのご利用をお控え頂くこと

 をオススメしております。

 万が一、スタッフ、会員様で感染が報告された場合は臨時休業とさせていただき、

 消毒作業に入ります。

よろしくお願いいたします。

 

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