コロナウイルスが騒がれ出してから、
免疫力アップという言葉を色々なところで
目にします。
適度な運動、しっかりと睡眠、バランスの良い食事
が大切です。
免疫力アップを運動の面から見ると、激しい運動はオススメできません。
体に高い負荷がかかることによって、
疲労し免疫力は逆に下がります。
汗を軽くかく程度の運動を20〜30分を
週5日くらいすると免疫力はアップしていきます。
いつも書いていますが、
ダイエット、ボディメイクは
継続することが最も大切です❗️
そして、免疫力アップも継続が大切です❗️
現在、ジムのご利用はお控え頂いて
休会中の方が多くいらっしゃいますが、
自宅でも出来る筋トレ、感染リスクは
低いと言われるジョギングやウォーキングなど
で1日20〜30分ほど運動してみてくださいね❗️
多分、延長されるであろう緊急事態宣言に向けて
会員様用にYouTubeなどで自宅でできる簡単筋トレなど
配信して行く予定もございます。
必ず、この事態を耐え抜いて、
また皆様とジムでお会いできることを
楽しみにしております。
よろしくお願いいたします。
東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)
江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、
その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。
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専門で初心者、女性にオススメです！
※コロナウイルス対策でジムはオープン前に清掃、ドアノブなどにアルコール散布、
超音波加湿による次亜塩素酸水の散布、換気を行っております。
しかし、万全とは言えません。
ご不安な方はジムのご利用をお控え
頂くことをオススメしております。
万が一、スタッフ、会員様で感染が
報告された場合は臨時休業とさせていただき、消毒作業に入ります。
よろしくお願いいたします。
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