トレーニングの大原則
トレーニングは動くだけではダメです！
ダイエットしようと毎日運動を頑張るという方もいらっしゃいますよね。
もちろん、それが悪いということはありません。
トレーニングの基本は運動、栄養補給、休息です！
しかし、動きすぎで疲れが溜まる一方だと、肉離れなどの怪我のリスクも高まります。
ダイエットの大原則
ダイエットしようとしている方はほとんどの方が食事制限も行うと思います。
極端な食事制限を行うと体の回復も遅れて、疲れも残りやすくなります。
また、極端な食事制限は筋肉を落とす、内蔵の活動量を落とすことに繋がるので
基礎代謝の低下に繋がって太りやすい体になることが多いですし、停滞期もすぐに訪れます。
ダイエットにはまず食べ過ぎているもののカットすること、
タンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維を考えて充分に摂取すること、
運動習慣など生活習慣の改善が最も取り組むべきことです。
過度な糖質制限、脂質制限はボディービルダーや
どうしても痩せなければ危ない方向けのもので一般の方向けではありません。
安易に真似することは非常に危険です！
しっかりと栄養を摂って、適度な運動、休息！
結局はこれが一番良い方法です！
コロナの影響で休会中の会員様が全体の50%ほどいらっしゃいますが、コロナウイルスに
対して絶対的な予防法や薬が出来ていないので、
休会中の会員様は今月もそのまま休会とさせて頂きます。
再開ご希望の会員様はお手数おかけいたしますが、ご連絡をお願いいたします。
必ずコロナ禍を耐え抜いて、会員様にお会いできること、新しいお客様にお会いできることを楽しみにしております(^_^)！
コロナウイルスが収束した後に、
また皆様とジムでお会いできることを
楽しみにしております(^_^)！
東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)
江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、
その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。
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※コロナウイルス対策でジムはオープン前に清掃、ドアノブなどにアルコール散布、
超音波加湿による次亜塩素酸水の散布、換気を行っております。
しかし、万全とは言えません。
ご不安な方はジムのご利用をお控え
頂くことをオススメしております。
万が一、スタッフ、会員様で感染が
報告された場合は臨時休業とさせていただき、消毒作業に入ります。
よろしくお願いいたします。
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