葛西のジムからアドバイス!運動強度は徐々に上げよう!

 

いきなり激しい運動は危険です!!

少しずつ運動強度を上げていきましょう!

運動を始める際に目標は高くても問題ないです。

10kg痩せよう、ベンチプレス100kg上げようなど何でもいいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

出来ることよりも軽い運動で体を慣らして行きましょう!

しかしながら、高い目標を一気に達成しようとすると無理が生じてくるものです。

特にコロナウイルスの自粛の影響で体が鈍っている方が多くいらっしゃいます。

そのような状態で強い運動強度のことにチャレンジすると怪我の原因にもなります。

まずはトレーニングが初めての方もお久しぶりな方も

自分できる50%くらいの運動強度で体を慣らして行きましょう!

 

トレーニング=筋肉痛&疲労感ではありません。

筋肉痛、疲労感がないとやった気がしないというのは分からなくもないですが、

筋肉痛と疲労感なんて無くても運動効果はしっかりとあります。

 

無理せず焦らず継続すること、

少しずつ運動強度を上げていくこと、

これを忘れないでください!

 

 

コロナの影響で休会中の会員様が全体の50%ほどいらっしゃいますが、コロナウイルスに

対して絶対的な予防法や薬が出来ていないので、

休会中の会員様は今月もそのまま休会とさせて頂きます。

再開ご希望の会員様はお手数おかけいたしますが、ご連絡をお願いいたします。

必ずコロナ禍を耐え抜いて、会員様にお会いできること、新しいお客様にお会いできることを楽しみにしております(^_^)

コロナウイルスが収束した後に、

また皆様とジムでお会いできることを

楽しみにしております(^_^)

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)

その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。

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専門で初心者、女性にオススメです!

コロナウイルス対策でジムはオープン前に清掃、ドアノブなどにアルコール散布、

超音波加湿による次亜塩素酸水の散布、換気を行っております。

しかし、万全とは言えません。

ご不安な方はジムのご利用をお控え

頂くことをオススメしております。

万が一、スタッフ、会員様で感染が

報告された場合は臨時休業とさせていただき、消毒作業に入ります。

よろしくお願いいたします。

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