ボディメイク、ダイエットには少しずつ運動強度を上げよう!

運動強度を少しずつ上げていくことが大切です!

体を変える、筋肉を付けるためには少しずつ運動強度を上げましょう!

最も超えなければならないのは前の自分です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昨日の水曜朝のグループレッスンです。

普段は重りなしで各種スクワットを行うことが

多いですが、この日は皆様、510kgほどの重りを持って各種スクワットを行いました。

 

ボディメイク&ダイエットにも役立ちます!

ボディメイク、特に筋肉を付けたい場合には少しずつ運動強度を上げることが大切です。

いつも、同じ種目、回数、重さでは筋肉はあまり発達して行かなくなってしまいます。

とは言っても、いきなり高重量は扱えませんし、

フォームを崩して怪我の原因にもなりかねません。

毎回、少しずつで良いので、重さや回数を増やしてみることが大切です。

毎回、同じトレーニングというのは現状維持や減量のため摂取カロリーを抑えているから、

高強度のトレーニングは出来ないというときには効果的です。

しっかりと体を変えて行きたい場合には前の自分を少しだけ超えられるようにトレーニングを頑張りましょう!

 

 

 

 

7月もコロナでの休会は可能です。また、再開を

ご希望される方は期日はありませんので、いつでも大丈夫です。休会継続希望の会員様はお手数おかけいたしますが、ご連絡をお願いいたします。

必ずコロナ禍を耐え抜いて、会員様にお会いできること、新しいお客様にお会いできることを楽しみにしております(^_^)

コロナウイルスが収束した後に、

また皆様とジムでお会いできることを

楽しみにしております(^_^)

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。

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コロナウイルス対策でジムはオープン前に清掃、ドアノブなどにアルコール散布、超音波加湿による次亜塩素酸水の散布、換気を行っております。

しかし、万全とは言えません。

ご不安な方はジムのご利用をお控え

頂くことをオススメしております。

万が一、スタッフ、会員様で感染が

報告された場合は臨時休業とさせていただき、消毒作業に入ります。

よろしくお願いいたします。

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