キックボクシングは無酸素運動にもなります！
昨日、ご入会頂いた方はダイエットのためにと週に2〜3回ほどランニングをされているようです。
キックボクシングはもちろん初体験でした。
キックボクシング特にミット打ちはランニングとは違く、
自分のペースではなく相手のペースで動くことが多いトレーニングです。
そのため、運動量や心拍数も上がりやすく、消費カロリーの高い無酸素運動になります。
ランニングでも100mダッシュなど短距離走は無酸素運動になります。
しかし、中々、1人で100mダッシュなんてしないですよね(^_^;)
有酸素運動はある程度の時間が経過すると脂肪を多く燃焼します。無酸素運動は糖質を消費します。
現在では筋トレブームの中、様々な理論があり、有酸素運動不要論を言う方も多いですが、
私個人の考えでは無酸素運動と有酸素運動ともにダイエットに効果的な部分はありますので、
両方ともある程度行うことをオススメしております。
キックボクシングでは自分のペースで行いやすいシャドーボクシングや縄跳びは有酸素運動になり、
思いっきりサンドバックを打ったり、ミットを打ったりすることは無酸素運動となります。
キックボクシングの高いダイエット効果はこの有酸素運動と無酸素運動が誰でも自然にできるためでもあります！
ストライブジムでは自分でゆっくりとトレーニングすることも
インストラクターやトレーニング仲間と一緒に頑張ることもできます！
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必ずコロナ禍を耐え抜いて、会員様にお会いできること、新しいお客様にお会いできることを楽しみにしております(^_^)！
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