有酸素運動と無酸素運動のミックスでダイエット!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

キックボクシングは無酸素運動にもなります!

昨日、ご入会頂いた方はダイエットのためにと週に23回ほどランニングをされているようです。

 

キックボクシングはもちろん初体験でした。

キックボクシング特にミット打ちはランニングとは違く、

自分のペースではなく相手のペースで動くことが多いトレーニングです。

そのため、運動量や心拍数も上がりやすく、消費カロリーの高い無酸素運動になります。

 

ランニングでも100mダッシュなど短距離走は無酸素運動になります。

しかし、中々、1人で100mダッシュなんてしないですよね(^_^;)

 

有酸素運動はある程度の時間が経過すると脂肪を多く燃焼します。無酸素運動は糖質を消費します。

現在では筋トレブームの中、様々な理論があり、有酸素運動不要論を言う方も多いですが、

私個人の考えでは無酸素運動と有酸素運動ともにダイエットに効果的な部分はありますので、

両方ともある程度行うことをオススメしております。

 

キックボクシングでは自分のペースで行いやすいシャドーボクシングや縄跳びは有酸素運動になり、

思いっきりサンドバックを打ったり、ミットを打ったりすることは無酸素運動となります。

 

キックボクシングの高いダイエット効果はこの有酸素運動と無酸素運動が誰でも自然にできるためでもあります!

ストライブジムでは自分でゆっくりとトレーニングすることも

インストラクターやトレーニング仲間と一緒に頑張ることもできます!

 

無酸素運動と有酸素運動のミックスで効率的にダイエットしたい方は

東西線、江戸川区、葛西、西葛西エリアで人気のジム、

キックボクシング&フィットネスのストライブジムへお越しください!

 

10月もコロナでの休会は可能です。また、再開を

ご希望される方は期日はありませんので、いつでも大丈夫です。休会継続希望の会員様はお手数おかけいたしますが、ご連絡をお願いいたします。

必ずコロナ禍を耐え抜いて、会員様にお会いできること、新しいお客様にお会いできることを楽しみにしております(^_^)

コロナウイルスが収束した後に、

また皆様とジムでお会いできることを

楽しみにしております(^_^)

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、その他にも都内、千葉県から会員様にお越し頂いております。

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コロナウイルス対策でジムはオープン前に清掃、ドアノブなどにアルコール散布、超音波加湿による次亜塩素酸水の散布、換気を行っております。

しかし、万全とは言えません。

ご不安な方はジムのご利用をお控え

頂くことをオススメしております。

万が一、スタッフ、会員様で感染が

報告された場合は臨時休業とさせていただき、消毒作業に入ります。

よろしくお願いいたします。

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