まずはフォームを整えること、出来るところから頑張ることが大切です!
筋トレでもキックボクシングでも何でもそうだと考えておりますが、
いきなり高重量や高い技術が必要になることにチャレンジすべきではないと思います。
昨日のレディースクラスの腕立て伏せ(ナロープッシュアップ)一コマです。
女性は爪先で地面に寝て腕立て伏せをすることが難しい方が多いです。
このようにそもそも無理な高負荷で行おうとすると、そもそも出来ませんし、
どこも鍛えられていないこともあります。
爪先で寝て腕立て伏せが出来なければ、膝で寝て腕立て伏せをやっても
しっかりとフォームを整えて意識して行えば必ず効いていきます。
膝で寝て腕立て伏せが難しい場合には壁に手を付けて腕立て伏せを行なっても良いのです。
自分に合ったトレーニングを行うようにしましょう!
ストライブジムではしっかりとインストラクターが1人1人に合うように出来るように
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