短期間の食べ過ぎで体重が増えても焦らないでください！
昨日はゴールデンウィークも終わり、1週間ぶりにお越し頂く方が多かったです。
どこにも出掛けようがないゴールデンウィークで皆様家にいて食べてばっかりで体重が増えたという声が多く聞かれました。
短期間で増えた体重のほとんどは脂肪ではなくて体内の糖質(グリコーゲン)とそれに伴う水分がほとんどです。
暴飲暴食を止めてしっかり運動していれば短期間で増えた体重はすぐに戻すことができます。
ダイエットに知識が乏しい方が痩せようとすると全く食事を摂らずにただ断食という方法や
春雨やコンニャクなどカロリーの低いものばかり食べるという方法を思い浮かぶと思います。
もちろん、そのやり方であれば、すぐに体重は落ちます。
しかし、筋肉が減りやすいこと、脂肪が残りやすいこと、ストレスが大きいこと、
リバウンドしやすいことなど様々なデメリットが生じてきます。
ダイエット、ボディメイクは継続することが大切です。
一朝一夕の体重の増減などの結果に惑わされずに、しっかりと自身の食事、運動、生活習慣を見直しましょう。長い目で見て考えてください。
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