ダイエットのための運動ならウォーキングよりも断然キックボクシングです！
先日、ご見学にお越し頂いた方はダイエットのためにとジムに通っているそうです。
しかし、教えてくれる人もおらず、ひたすらにウォーキングを1時間ほどやっているだけだそうです。
もちろん、それも効果が全く無いということはないですし、簡単に取り組めることは良いと思います。
しかし、ウォーキングは日常でも良く行う運動で心拍数も上がりづらく体もそこまで大きく動かしません。
ウォーキングに体は慣れきっているために消費カロリーがもの凄く低い運動の１つです。
私個人の意見としてはダイエットを目的としている場合にはあまりオススメしないです。
キックボクシングのダイエットへのメリット！
キックボクシングは体を大きく動かして心拍数も上がりやすく消費カロリーがとても高い運動の１つです。
しかも、パンチやキックの際に体を捻る動きは腸内運動の活発化にも繋がり、便秘解消にも効果があります。
ウォーキングの様に1時間も行わなくても、短時間でもしっかりとカロリーを消費することが出来る効率の良さも魅力の１つです！
ダイエットのための運動ならキックボクシング！
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