運動を続けていれば気づかない内に体力向上、筋力向上などの効果があります！
いつも書いてはいますが、ダイエットのためだろうとボディメイクのため
体力維持、向上のためだろうと運動は継続しなければ効果は出て来ません。
しかし、毎回毎回やるたびに効果が感じられるかとそんなものでもありません(~_~;)！
例えれば、毎回運動するたびにマイナス1キロ、早くパンチが打てるようになる、
たくさん動いても疲れなくなるなんていうことはありません。
小さなことを積み重ねて、いつか大きな成果に繋がっていきます。まさに日進月歩です。
特に体力が付いているかどうかが分かりづらいことが多いです。
ダイエットであれば体重、ウエストサイズなど数字で見れますが体力は簡単に測れる数字がありません。
学生のころにやったシャトルランなど体力テストを毎日やることなんて不可能ですしね(^◇^;)。
キックボクシングは全身運動で激しい運動の１つです。
キックボクシングをする度にすごく疲れるから、あまり体力が付いている気がしないと感じる方も多いです。
どんな人間であろうと体力や心肺機能に限界はありますので、激しい運動をすれば息も上がりますし、疲れます。
つまり、誰でも激しいトレーニングをすれば必ず疲れるので、何だか体力が付いて来ているのかなんだか自分では分かりづらいのです。
そんな時は日常で運動をした時の感覚を指標にしてみてください。
例えば、前は階段を少し上がるだけで息が上がったのに、ジムに通い始めてからは階段を上がるくらいでは息が上がらなくなった！
そんな感じです。
その例以外にも自分も気付きづらいようなポジティブな変化が運動を続けることによって起こっていきます。
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