初心者の方がダイエット、ボディメイクの結果を出すには?

トレーニングをしていて、ダイエット、ボディメイクの結果が出てこないのであれば

食事、栄養を考えてみましょう。

初心者の方で良くあるお悩みの一つはトレーニングを頑張っているのに結果が出て来ないことだと思います。

問題はトレーニングが良くないことや休息が足りていないことなどもありますが、

私がよく聞いている多い理由は食事に気を使っていない、栄養バランスが悪いことです。

ダイエットの場合には食事が9割を占めると言う人も多いです。それほどまでに食事は大切な要素の1つです。

 

私が初心者の方にアドバイスすることは三大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)のバランスは気を付けてくださいということです。

大体の方が糖質と脂質が摂りすぎ、タンパク質が足りていないです。

 

まずは、おにぎりだけ、パンだけといった食事は止めて脂の少ない肉、魚、卵などタンパク質を必ず食事に入れてください

個人差はありますが、それだけで最初の頃は変化が出てくると思います。

 

現在は情報がすぐに入る便利な時代でこのサプリメントを飲めば痩せるなんていう、いかにも簡単に痩せられそうに感じさせる広告もあります。

確かに痩せる、痩せやすくなる根拠はありますが、食事のバランスも崩れていて、運動もせずにそのサプリメントだけ飲んでいて痩せる

ということは今のところないかと思います。

 

しっかりとダイエット、ボディメイクで結果を出すには

適度に食事に気を付けること、無理せず運動すること、継続すること、

時々休息することが必要となります。

 

ダイエット、ボディメイクでしっかりと結果を出したい初心者の方は

葛西、西葛西、江戸川区、東西線エリアで人気のストライブジムへお越しください!

 

東西線沿線(東陽町、南砂町、西葛西、浦安、南行徳、行徳、妙典、原木中山、西船橋)

江戸川区広域(平井、新小岩、小岩、船堀、一之江、瑞江、篠崎、東大島、葛西臨海公園)、その他にも都内、千葉県から会員様に頂いております。

都内最安値のキックボクシングジム3,980円〜!

選手育成なし、ダイエット&フィットネス 

専門で初心者、女性にオススメです!

#葛西 #ジム #ダイエット #ストライブジム #都内最安値 #江戸川区 #初心者歓迎 #女性歓迎  #西葛西  #東西線 #船堀 #一之江 #キックボクシング #筋トレ #葛西グルメ #葛西ランチ #葛西カフェ #葛西駅 #葛西ママ #葛西ラーメン