大変恐縮ですが、自分で運動をやってるつもりでは全く結果が出てこないこともあります。
先日、ご見学にお越し頂いた方は24時間ジムでインストラクターを付けずに1人で運動を続けて半年ほど経つそうですが、
全く痩せずにジムを変えようと考えている最中だそうです。
運動している内容をお伺いすると、レッグプレス(下半身を鍛えるマシン)、チェストプレス(胸など上半身を鍛えるマシン)、
ラットプルダウン(背中を鍛えるマシン)、アブドナミル(腹筋を鍛えるマシン)、エアロバイクと内容自体は全く問題ないかなと思いました。
しかし、もう少しお伺いすると半年間くらいずっと同じトレーニングで各マシン15回2セットずつで重さも一切変えていないそうです。
トレーニングには漸進性過負荷という考えがあります。
これは少し限界を超えられるように重さを重くしたりしてトレーニングをしないと体は変わって行かないということです。
つまり、ずっと同じ負荷とトレーニングを続けていてもダイエットでもボディメイクでも効果は現れて来づらいでしょう。
1人でも運動できることは大変素晴らしいことですが、初心者の方にはインストラクターがサポートしてくれる、
悩みを聞いてくれるといったジムがオススメです。
ストライブジムでは皆様が目標達成できるように、
運動が続けられるようにインストラクターがサポートさせて頂きます。
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