キックボクシングか?ウエイトトレーニングか?

ウエイトトレーニングとキックボクシングの違いは?

ストライブジムにはウエイトトレーニングのための設備が豊富な大きなスポーツジムや

24時間ジムと比較検討している方から多くお問い合わせがあります。

 

そこでウエイトトレーニングとキックボクシングのメリットの違いを説明させて頂きます!

ウエイトトレーニングのメリットは無酸素運動により筋肉に高い負荷がかかり、筋肉を増やせますし、筋力が付きます。

消費カロリーも高いことや体内ホルモン(アドレナリン、テストストロン、成長ホルモンなど)の影響で脂肪燃焼効果も

最大で48時間ほどあると言われています。

 

キックボクシングのメリットは体内の脂肪を良く使うようになる有酸素運動と

全身を大きく動かすことで心拍数も上がりやすくて筋トレと同じような無酸素運動も兼ね合わせて自然と出来ることです。

実際にパンチを打つ、キックするといった日常ではあり得ないことを思いっきり出来てストレス発散にも最適です。

 

かなり簡単ではありますが、ウエイトトレーニングとキックボクシングのメリットを書かせていただきました。

 

ウエイトトレーニングかキックボクシングかどちらか選ぶなら、まずはご自身がどんな体になりたいか決めてみてください。

筋肉が大きく、筋肉の境目も目立つメリハリのある体になりたいのであればウエイトトレーニングをオススメしますし、

キックボクサーやボクサーのような全身が引き締まったいわゆる細マッチョな体になりたいのであればキックボクシングをオススメいたします。

 

あとはウエイトトレーニングのジムもキックボクシングのジムも両方とも見学や体験を受けてみて

ご自身が楽しめる、続けられそうな方を選んでください!

ウエイトトレーニングでも、キックボクシングでも継続しないと効果は出て来ません。

 

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少しでもキックボクシングに興味がある方はぜひ、お越しくださいませ。

 

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